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一·推拿法： + M2 e D# H, G
2 L; O/ m, j" n3 y6 W# }松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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, P2 A, m, @' J+ k/ c1、推拿双下巴 ' R0 }, Q7 ^: V+ ^2 o
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 2 I$ U) ^8 r( Y. Q' x7 n
/ F$ \+ ^. f3 u1 o1 \& s+ z. `2 y2、抓住皮下脂肪，想上推压
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2 I" A, O' L5 s7 E9 u用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 # r, n1 z- T# K. I' j. X5 [
& r2 n" x1 w c2 j Q! ?利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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B$ g0 Z* ` n2 W0 Q; _: l3、摩擦消除双下巴
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) P# R8 b- d0 x- r3 g2 I利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 ' I' ^! `$ k: N8 d2 I6 D1 C
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4、完成的重点刺激
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 " n9 _ I) X9 F% i0 T* R9 g
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7 d5 X4 _+ v# n$ [6 K$ z/ _二·指压穴位法
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6 I% l% F' p* S% M) ?0 `指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 5 c Q b( J9 _+ K+ s
% Y: [0 _3 ~: ]# m0 P7 k" ^3 A1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 . M% C# F. y( ]4 z
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! ] F4 T5 S/ a& c三·双下巴减肥运动法
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& O; J3 t8 J- L0 @) p1 U指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 % k8 T% `, Q+ y$ P! v
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 * t# z R( i8 h2 Q
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 5 h) ?* W% q% h7 D, G/ o
* w" ?7 `& v, q [; b$ O3、然后回复动作1的姿势。
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+ x% g" B$ W3 b4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 2 x2 r% R# s5 L% P1 t5 w
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四·食疗法：
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。" `! q2 T2 C. E. M4 K
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日常护理： ' u, p. `' d7 `- V8 m
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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$ m! n; E6 r% u0 F5 |·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 ( o; s, J& ` P
6 `; v W( Z2 ]双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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+ X! g8 I; r2 K: F在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
